为什么天气越冷越要跑步？冬天跑步的燃脂效果比夏天要好得多，这是因为冬天跑步身体会调动更多热量参与御寒。那么，冬天怎么跑步，燃脂效率最佳？掌握这几个跑步方法，让你来年夏天展现出好身材。1、从慢跑开始，慢慢改为变速跑。慢跑是可持续进行的有氧运动，可以促进血液循环，帮您逐渐提升肺活量，慢慢提升运动持久力。

很多小仙女都认同“一白遮百丑”的说法。的确，皮肤白了颜值真的可以提升，普通人如果五官不是那么出彩还黑，那真的就是灾难了。今天小编就教大家一些皮肤美白的方法，让小仙女们都能变成“白雪公主”！一、美白方法：a.做好防晒：这是最重要的一步，不管你用多么昂贵的美白产品也要先把防晒做到位。而防晒最关键的不仅是

相对于鸡蛋、鸭蛋，鹅蛋是比较少见的，虽然价格不便宜，至少5块钱一个，但是它对改善记忆有好处，每次遇见它从不手软，简单一炒就好吃，软糯Q弹，鲜掉眉毛！优质的食材适合烹饪的方法也很多，鹅蛋可蒸、可煮、可煎、可炒，怎么做都好吃。可是很多人说鹅蛋味道腥，其实只要掌握了方法，鹅蛋鲜嫩Q弹，用它和应季的时蔬蚕豆

炎炎夏日来袭，小编爱上了吃水果，尤其是各种可口的莓子们。试想在夏日的午后给自己洗一碗新鲜的黑莓，暑意瞬间就散去了不少。今天小编就和各位读者们一起，来了解一下水果黑莓的营养小知识。我们首先来一起看看黑莓的基本营养构成。根据北美知名营养资讯网站《非常健康Verywell Fit》上文章《黑莓营养事实与健

深层清洁去角质当皮肤暗淡无光时，首先要做的便是深度清洁，清除毛孔污物，去除堆积的老化角质，让嫩白的肌肤露出表层，可有效提升肌肤的整个白皙度。可以做一次深度清洁面膜，建议使用矿物质的泥浆面膜，吸附性极强，不用担心毛孔污物吸附不出来；或是直接去除角质。美白前先补水每次去完角质后，皮肤都会有紧绷感，稍显干

怎么护理爱出油的皮肤？1、选择适合自己的护肤品现在市面上控油的产品多种多样，部分女性会盲目的使用高浓度酒精的爽肤水或者强清洁力的皂基洁面，虽然能暂时控油，但是会对皮肤屏障带来一定的损害，加剧了皮肤干燥，刺激了皮脂腺分泌，影响了皮肤的屏障功能，从而进入恶性循环状态。应该根据自己的肤质来选择合适的护肤品

女生到了一定年龄由于皮下脂肪减少，胶原蛋白被氧化断裂产生皱纹，肌肉弹性衰退，外眼角会产生“鱼尾纹”。因此需要提前预防。在平常的工作和生活当中要保持心情愉快，不要总是感到苦恼和忧愁，预防因为皱眉而产生的鱼尾纹。要改掉在日常生活中的一些不良习惯，比如有的人喜欢眯缝眼看东西，或是躺着看书，用脏手揉眼睛等都

拌把生料（如萝卜、黄瓜等）或者凉的熟料（如熟鸡肉、熟猪肉等）切成块、片、条、丝等形状后，用调味品拌制，就做成了拌菜。爆把原料烫或炸至断生后，用旺火把油烧热，急炒后出锅，脆嫩爽口的爆菜就做好了。爆还可以分为油爆、盐爆、酱爆、葱爆等。炒将原料切成小型的丁、片、条、丝等形状，用小油锅炒，油量根据原料决定，

8个小窍门让你快速美白，简单方便，最主要就是安全。1、蜂蜜柠檬茶——美白润肠材料：柠檬500g、蜂蜜适量。做法：（1）柠檬用盐搓洗干净，切片；（2）干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片；（3）再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次；（4）放在冰箱冷藏3天，就可以了；功效：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫

冲击钻是我们常用的钻孔工具，在装修时会用到，冲击钻使用时，需要使用匹配的钻头。冲击钻的钻头型号一般用钻头的直径来表示。 常用的型号有10种，分别为6毫米、8毫米、10毫米、12毫米、14毫米、16毫米、20毫米、24毫米、26毫米、28毫米等。不同型号的冲击钻参数不同，适合使用的区域也不一样，因此需